Selbstverteidigung für Mädchen (12 - 15 Jahre) Workshop

15.04.2023 - 15.04.2023
Basel, Jurastrasse 4
Sa
09:00 - 12:15

Description

Nein heisst nein, ja heisst ja! In diesem Wen-Do-Selbstverteidigungskurs für Mädchen lernen wir, selbstbewusst und selbstbestimmt für uns einzustehen, Grenzen zu setzen und uns gegen blöde Anmachen, unerwünschte Berührungen und Gewalt zu wehren. Die letztere kommt leider oft auch online oder in Date-Situationen vor! Wen-Do ist ein körperliches und geistiges Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Konzept, welches 1972 in Kanada von Kampfsportlerinnen begründet wurde. Wen-Do wurde speziell von Frauen für Frauen und Mädchen entwickelt – nicht umsonst bedeutet Wen-Do «Weg der Frauen»! Wen-Do ist ein abwechslungsreicher, empowernder Mix aus technischen Übungen, Diskussionen und Rollenspielen. Und auch der Spass kommt nicht zu kurz!

Contenu

Zu Beginn des Kurses zerschlagen wir unter Anleitung ein Holzbrett. Wir sprechen über Unsicherheiten und Ängste, und wie wir diese überwinden können. Dazu üben wir einfache, aber effektive verbale sowie körperliche Selbstverteidigungs-Techniken, die es in sich haben. Wir diskutieren zudem Cyber-Mobbing und was wir dagegen tun können.

Prérequis

Keine. Jedes Mädchen kann Wen-Do lernen, ganz unabhängig von Alter, Fähigkeiten oder Fitnesslevel.

Groupe-cible

Mädchen von 12-15 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt.
  • Du nimmst deine eigenen Gefühle und Grenzen wahr und kannst letztere durchsetzen.
  • Du kannst dich mit Worten behaupten.
  • Du kennst körperliche Selbstverteidigungstechniken (Schläge, Tritte) und die Schwachpunkte eines Angreifers.
  • Du weisst, wie du dich in Notsituationen befreien kannst.
  • Du kannst dich digital verteidigen.

Informations supplémentaires

  • Bequeme Kleidung
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 15.04.2023 09:00 - 12:15

Aperçu

Cours / formations Selbstverteidigung für Mädchen (12 - 15 Jahre) Workshop
Numéro du cours E_1638840
Participants max. 16
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 3.50 période(s)
de 75 min.
Date 15.04.2023 - 15.04.2023
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 12:15

Ecolage CHF 63.00

Assurance annulation CHF 1.65

Total: CHF 64.65

Total: CHF 63.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Jurastrasse 4
4053 Basel

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tél. +41 58 575 87 00

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