Selbstverteidigung für Mädchen (12 - 15 Jahre) Workshop

Nein heisst nein, ja heisst ja! In diesem Wen-Do-Selbstverteidigungskurs für Mädchen lernen wir, selbstbewusst und selbstbestimmt für uns einzustehen, Grenzen zu setzen und uns gegen blöde Anmachen, unerwünschte Berührungen und Gewalt zu wehren. Die letztere kommt leider oft auch online oder in Date-Situationen vor! Wen-Do ist ein körperliches und geistiges Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Konzept, welches 1972 in Kanada von Kampfsportlerinnen begründet wurde. Wen-Do wurde speziell von Frauen für Frauen und Mädchen entwickelt – nicht umsonst bedeutet Wen-Do «Weg der Frauen»! Wen-Do ist ein abwechslungsreicher, empowernder Mix aus technischen Übungen, Diskussionen und Rollenspielen. Und auch der Spass kommt nicht zu kurz!

Zu Beginn des Kurses zerschlagen wir unter Anleitung ein Holzbrett. Wir sprechen über Unsicherheiten und Ängste, und wie wir diese überwinden können. Dazu üben wir einfache, aber effektive verbale sowie körperliche Selbstverteidigungs-Techniken, die es in sich haben. Wir diskutieren zudem Cyber-Mobbing und was wir dagegen tun können.

Keine. Jedes Mädchen kann Wen-Do lernen, ganz unabhängig von Alter, Fähigkeiten oder Fitnesslevel.

Mädchen von 12-15 Jahren