Sophrologie

05.12.2022 - 20.03.2023
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Lu
18:30 - 20:10

Description

S'initier à la sophrologie, c'est apprendre un mode de relation différent avec soi-même, comprendre les événements qui nous touchent, nous affectent, en saisir le sens, l'image qu'on leur donne. C'est oser les exprimer, s'en dégager,se nuancer, s'adapter, puis s'envisager sous un nouvel angle et progressivement reprendre confiance en soi et redécouvrir ainsi ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress.

Contenu

  • Appréhender son corps et ses émotions en dynamique
  • Savoir reconnaître ses stress et s’en dégager
  • Stimuler la gestion des émotions
  • Stimuler de nouveaux réflexes pour des comportements mieux adaptés
  • Stimuler la pensée positive et créatrice
  • Apprendre à respirer et se relaxer corps et émotions pour : se dégager des tensions psychocorporelles,renforcer la conscience du corps et des émotions,activer ressources et confiance,accentuer les constats de bien être,libérer les constats de malaises,reprendre du tonus, de la motivation,lâcher prise

Prérequis


Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

Sensibilisation au corps-émotion, Réduire trac, préoccupations, tensions : stress des examens, représentation public, négociations,… S'envisager, s'adapter, se re-décider sous un nouvel angle, progressivement reprendre confiance et redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress Prendre le temps de s’observer en relaxation sans jugements et aprioris Augmenter son dynamisme, sa motivation, améliorer la communication interpersonnelle

Méthodologie/Didactique


La sophro bio dynamique est inspirée de la sophrologie, de la psychologie occidentale, de la phénoménologie de perception et de diverses techniques méditatives orientales. Cours axé sur la pratique. Un support de cours est remis aux participants.

Informations supplémentaires

Cours en alternance 1 semaine sur 2

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 05.12.2022 18:30 - 20:10
2. Lu 09.01.2023 18:30 - 20:10
3. Lu 23.01.2023 18:30 - 20:10
4. Lu 06.02.2023 18:30 - 20:10
5. Lu 20.02.2023 18:30 - 20:10
6. Lu 06.03.2023 18:30 - 20:10
7. Lu 20.03.2023 18:30 - 20:10

Aperçu

Cours / formations Sophrologie
Numéro du cours E_1629542
Participants max. 16
Durée 7 Jour(s) de cours
Total 14 période(s)
de 50 min.
Date 05.12.2022 - 20.03.2023
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:30 - 20:10

Ecolage CHF 368.00

Assurance annulation CHF 7.30

Total: CHF 375.30

Total: CHF 368.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)