Sophrologie et sommeil

31.08.2018 - 28.09.2018
Lausanne, Rue de Genève 33
Ve
18:00 - 18:50

Description

La sophrologie guide vers une meilleure conscience de soi, le relâchement des tensions corporelles et mentales. Ainsi donner des outils pour apprendre à lâcher-prise et favoriser le sommeil.
En permettant d'agir sur le stress interne, les différentes techniques de sophrologie aident à retrouver le sommeil et à venir à bout des difficultés à l'endormissement et aux insomnies.

Contenu

Une séance de sophrologie dure 50 minutes et se pratique en alliance. Cela commence par un dialogue et à partir de celui-ci, des exercices appropriés sont présentés et détaillés afin de vivre en pleine connaissance et en pleine confiance ce moment. La séance pratique dure 30 à 40 minutes et se termine par un échange libre du vécu des sensations rencontrées pendant la séance, sans regard négatif. Les séances sont personnalisées en fonction de la demande, des difficultés et des besoins. Un entraînement quotidien de 10 minutes est ensuite recommandé.

Prérequis

Tout le monde peut participer aux séances. Cependant s'il y a un antécédent ou traitement psychologique et/ou psychiatrique en cours, il est nécessaire d'avoir l'autorisation écrite du médecin traitant. Toutes personnes atteintes de trouble de type schizophrène ou bipolaire, ne peuvent pas suivre les séances.

Objectifs d'apprentissage

Apprendre à connaître la réalité de son sommeil et ainsi mettre en pratique des outils de sophrologie personnalisés pour améliorer la qualité de ses nuits.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 31.08.2018 18:00 - 18:50
2. Ve 07.09.2018 18:00 - 18:50
3. Ve 14.09.2018 18:00 - 18:50
4. Ve 21.09.2018 18:00 - 18:50
5. Ve 28.09.2018 18:00 - 18:50

Aperçu

Cours / formations Sophrologie et sommeil
Numéro du cours E_1230604
Participants max. 10
Durée 5 Jour(s) de cours
Total 5 période(s)
de 50 min.
Date 31.08.2018 - 28.09.2018
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 115.00

Total: CHF 115.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00
Fax 

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