Sophrologie : gestion du stress

sur demande
Lausanne, Rue de Genève 33

Description

La sophrologie est une méthode de pédagogie positive. Elle permet de développer et renforcer nos capacités. Le but est de perfectionner l'équilibre entre notre corps, nos pensées, nos émotions et nos comportements. Plus qu'une technique, c'est une démarche. Un outil pour se sentir bien, physiquement et mentalement malgré tout ce qui peut nous arriver. Grâce à des exercices actifs et dynamiques en pleine conscience, vous pourrez :
  • effacer les tensions pour ensuite sentir toutes les sensations agréables de détente
  • orienter les idées de manière positive, améliorer la confiance en soi en travaillant le discours intérieur et les images mentales
  • trouver des moyens pour gérer les douleurs physiques
Venir avec une tenue confortable

Contenu

Une séance de sophrologie dure 50 minutes et se pratique en alliance. Cela commence par un dialogue et à partir de celui-ci, des exercices appropriés sont présentés et détaillés afin de vivre en pleine connaissance en pleine confiance ce moment. La séance pratique dure 30 à 40 minutes et se termine par un échange libre du vécu des sensations rencontrées pendant la séance, sans regard négatif. Les séances sont personnalisées en fonction de la demande, des difficultés et des besoins. Un entraînement quotidien de 10 minutes est ensuite recommandé.

Prérequis

Tout le monde peut participer aux séances. Cependant s'il y a un antécédent ou traitement psychologique et/ou psychiatrique en cours, il est nécessaire d'avoir l'autorisation écrite du médecin traitant. Toutes personnes atteintes de trouble de type schizophrène ou bipoblaire, ne peuvent pas suivre les séances.

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les techniques de la sophrologie pour anticiper et se préparaer
  • Apprendre à réguler les émotions et les peurs

Aperçu

Cours / formations Sophrologie : gestion du stress
Numéro du cours D_68558
Participants max. 10
Durée Total 5 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 115.00

Total: CHF 115.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00
Fax 

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