Sophrologie (petit groupe)

08.11.2018 - 29.11.2018
Fribourg, Hans Fries 4
Je
20:00 - 21:30

Description

Pour apprendre à se détendre et à mieux gérer l'excès de stress. La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi qui propose d'apprendre à se détendre grâce à la respiration abdominale et à des exercices corporels simples.

Contenu

  • Relation physique et mentale
  • Relaxation dynamique
  • Respirations
  • Visualisation positive
  • Pensées positives
  • Relaxation réflexe
  • Réapprendre à dormir
  • Utilisation des couleurs
  • Gestion du stress

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre à se relaxer réellement et à maîtriser l'état de relaxation, afin de pouvoir l'utiliser en toutes circonstances
  • Intégrer la relaxation à la vie quotidienne
  • Gérer le stress

Dates

Jour Date Heure
1. Je 08.11.2018 20:00 - 21:30
2. Je 15.11.2018 20:00 - 21:30
3. Je 22.11.2018 20:00 - 21:30
4. Je 29.11.2018 20:00 - 21:30

Aperçu

Cours / formations Sophrologie (petit groupe)
Numéro du cours E_1234539
Participants max. 6
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 08.11.2018 - 29.11.2018
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 20:00 - 21:30

Ecolage CHF 144.00

Total: CHF 144.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Hans Fries 4
1700 Fribourg

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Fribourg
Rue Hans-Fries 4
1700 Fribourg
Tél. +41 58 568 82 75
Fax +41 58 568 82 76

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