Sophrologie (petit groupe)
04.05.2021 - 25.05.2021
Bulle,
Toula 20
Ma
18:00 -
19:30
Description
Pour apprendre à se détendre et à mieux gérer l'excès de stress. La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi qui propose d'apprendre à se détendre grâce à la respiration abdominale et à des exercices corporels simples.
Contenu
- Relation physique et mentale
- Relaxation dynamique
- Respirations
- Visualisation positive
- Pensées positives
- Relaxation réflexe
- Réapprendre à dormir
- Utilisation des couleurs
- Gestion du stress
Objectifs d'apprentissage
- Apprendre à se relaxer réellement et à maîtriser l'état de relaxation, afin de pouvoir l'utiliser en toutes circonstances
- Intégrer la relaxation à la vie quotidienne
- Gérer le stress
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1. Ma
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04.05.2021
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18:00
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19:30
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2. Ma
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11.05.2021
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18:00
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19:30
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3. Ma
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18.05.2021
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18:00
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19:30
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4. Ma
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25.05.2021
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18:00
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19:30
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