Sophrologie (petite groupe)

18.09.2018 - 09.10.2018
Bulle, Toula 20
Ma
18:00 - 19:30

Description

Pour apprendre à se détendre et à mieux gérer l'excès de stress. La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi qui propose d'apprendre à se détendre grâce à la respiration abdominale et à des exercices corporels simples.

Contenu

  • Relation physique et mentale
  • Relaxation dynamique
  • Respirations
  • Visualisation positive
  • Pensées positives
  • Relaxation réflexe
  • Réapprendre à dormir
  • Utilisation des couleurs
  • Gestion du stress

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre à se relaxer réellement et à maîtriser l'état de relaxation, afin de pouvoir l'utiliser en toutes circonstances
  • Intégrer la relaxation à la vie quotidienne
  • Gérer le stress

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 18.09.2018 18:00 - 19:30
2. Ma 25.09.2018 18:00 - 19:30
3. Ma 02.10.2018 18:00 - 19:30
4. Ma 09.10.2018 18:00 - 19:30

Aperçu

Cours / formations Sophrologie (petite groupe)
Numéro du cours E_1237956
Participants max. 6
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 18.09.2018 - 09.10.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 18:00 - 19:30

Ecolage CHF 144.00

Total: CHF 144.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Toula 20
1630 Bulle

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Contact et conseils

Ecole-club Migros La Gruyère
Rue de la Toula 20
1630 Bulle
Tél. +41 58 568 83 25
Fax +41 58 568 83 26

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