Sportif amateur: comment bien s'alimenter
sur demande
Lausanne,
Rue de Genève 33
Description
Comment bien se préparer pour une course ? Quels sont les aliments et boissons à privilégier avant, pendant et après l'effort ? Comment limiter les risques de blessures ? Les poudres de protéines ou d'autres aliments spécifiques pour les sportifs sont-ils à recommander ? Venez découvrir les dernières recommandations de l'alimentation du sportif, de manière ludique et interactive, présentées par une diététicienne diplômée.
Apporter : emballage d'un aliment ou d'une boisson consommée régulièrement avant ou pendant l'effort physique
Contenu
- Apport théorique
- Exercice vrai-faux
- Dégustation de boissons spécifiques et analyse des produits pour sportifs
Prérequis
Aimer le sport
Groupe-cible
Adultes, sportifs amateurs
Objectifs d'apprentissage
- Apprendre le rôle de l'alimentation dans les performances physiques
- Etre capable de décrire les aliments à privilégier, avant, pendant et après l'effort
- Apprendre les dernières recommandations en matière d'hydratation, avant, pendant et après l'effort
- Savoir donner un avis critique sur les produits spécifiques pour sportifs
- Savoir décrire deux conséquences d'une alimentation inadaptée sur les performances physiques