Stage Pilates préparation au ski

sur demande
Genève, Rue du Prince 5

Description

PILATES Objectifs Apprendre à connaître la célèbre méthode qui permet d'isoler et de mettre en activité tous les muscles et articulations du corps. Cette technique, dont l'un des objectifs pendant le cours est la stabilisation du bassin, permet des exercices intenses, de cibler une chaîne musculaire et d'atteindre les muscles profonds. Contenu La technique Pilates est basée sur les trois grands mécanismes biologiques musculaires que l'on connaît : flexion, extension, et rotation. La différence est cette stabilisation du bassin acquise avec : Les principes: de concentration de respiration, de stabilisation, du contrôle de la fluidité des mouvements et de la précision des gestes qui sont constamment mis en avant. Méthode Inventée par Joseph Pilates il y a de nombreuses années, cette méthode contient plus de 500 exercices à effectuer au sol. Les professeurs doivent suivre une formation spéciale et la renouveler régulièrement. Utilisée par des professionnels et des non professionnels dans le monde entier, la méthode Pilates est soutenue par de nombreux chirurgiens, orthopédistes, physiothérapeutes et ostéopathes. Durée 50mn Ce stage permet de se préparer activement au ski et au snowboard en se focalisant sur les notions d'équilibres et de placement du corps afin de soulager la colonne vertébrale.

Contenu

La technique Pilates est basée sur les trois grands mécanismes biologiques musculaires que l'on connaît : flexion, extension, et rotation. La différence est cette stabilisation du bassin acquise avec : Les principes: de concentration de respiration, de stabilisation, du contrôle de la fluidité des mouvements et de la précision des gestes qui sont constamment mis en avant.

Objectifs d'apprentissage

Apprendre à connaître la célèbre méthode qui permet d'isoler et de mettre en activité tous les muscles et articulations du corps. Cette technique, dont l'un des objectifs pendant le cours est la stabilisation du bassin, permet des exercices intenses, de cibler une chaîne musculaire et d'atteindre les muscles profonds.

Aperçu

Cours / formations Stage Pilates préparation au ski
Numéro du cours D_54844
Participants max. 0
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 18.50

Total: CHF 18.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Rue du Prince 5
1204 Genève
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

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