Step

Cours commencé, inscription possible
01.03.2023 - 05.04.2023
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
19:30 - 20:20

Description

STEP EXPLOSION
Cours cardio-vasculaire (Aérobic) dispensé sur Step Reebook, sans les dangers pour les articulations du jogging ou des sauts.
Objectifs • Entraîner l'endurance et le souffle.
  • Travailler l'équilibre, la synchronisation et la latéralisation.
  • Tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers.
  • Une perte de poids peut être observée (possibilité de brûler jusqu’à 300 calories / heure ). Contenu • Dérouillage des articulations et échauffement musculaire de l'ensemble du corps: environ 10 minutes.
  • Exercices cardio-vasculaires: environ 30 minutes.
  • Stretching des muscles sollicités: environ 10 minutes. Méthode Chorégraphies progressives: l'entraînement cardio- vasculaire est prioritaire. (Il faut au minimum 20 minutes avant de brûler les graisses.) Tenue Souple, ample, chaussures à semelles fitness, serviette obligatoire, boisson recommandée. Durée 50 minutes.

Contenu


Contenu - Dérouillage des articulations et échauffement musculaire de l'ensemble du corps: environ 10 minutes. Exercices cardio-vasculaires: environ 30 minutes. Stretching des muscles sollicités: environ 10 minutes. Méthode Chorégraphies progressives: l'entraînement cardio- vasculaire est prioritaire. (Il faut au minimum 20 minutes avant de brûler les graisses.) Tenue Souple, ample, chaussures à semelles fitness, serviette obligatoire, boisson recommandée

Objectifs d'apprentissage

Objectifs - Entraîner l'endurance et le souffle. Travailler l'équilibre, la synchronisation et la latéralisation. Tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers. Une perte de poids peut être observée (possibilité de brûler jusqu'à 300 calories / heure ).

Informations supplémentaires

Ce cours peut être vendu au trimestre

Dates

Jour Date Heure
1. Me 01.03.2023 19:30 - 20:20
2. Me 08.03.2023 19:30 - 20:20
3. Me 15.03.2023 19:30 - 20:20
4. Me 22.03.2023 19:30 - 20:20
5. Me 29.03.2023 19:30 - 20:20
6. Me 05.04.2023 19:30 - 20:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Step
Numéro du cours E_1649577
Participants max. 14
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 01.03.2023 - 05.04.2023
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 19:30 - 20:20

Ecolage CHF 111.00

Assurance annulation CHF 2.85

Total: CHF 113.85

Total: CHF 111.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

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