Step freestyle

sur demande
Genève, Avenue du Pailly 21

Description

Le Step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire utilisant une plateforme modulable en hauteur qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier. Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.

Contenu

  • Dérouillage des articulations et échauffement musculaire de l'ensemble du corps.
  • Exercices cardio-vasculaires.
  • Stretching des muscles sollicités.
  • Méthode Chorégraphies progressives

Objectifs d'apprentissage

  • Entraîner l'endurance et le souffle.
  • Travailler l'équilibre, la synchronisation et la latéralisation.
  • Tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers.

Aperçu

Cours / formations Step freestyle
Numéro du cours D_72380
Participants max. 14
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 17.50

Total: CHF 17.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève
Tél. +41 58 568 80 80
Fax +41 58 568 80 81

Indiquer l'horaire (CFF)