Step freestyle

13.09.2018 - 20.12.2018
Carouge, Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
19:20 - 20:10

Description

Le Step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire utilisant une plateforme modulable en hauteur qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier. Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.

Contenu

  • Dérouillage des articulations et échauffement musculaire de l'ensemble du corps.
  • Exercices cardio-vasculaires.
  • Stretching des muscles sollicités.
  • Méthode Chorégraphies progressives

Objectifs d'apprentissage

  • Entraîner l'endurance et le souffle.
  • Travailler l'équilibre, la synchronisation et la latéralisation.
  • Tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 13.09.2018 19:20 - 20:10
2. Je 20.09.2018 19:20 - 20:10
3. Je 27.09.2018 19:20 - 20:10
4. Je 04.10.2018 19:20 - 20:10
5. Je 11.10.2018 19:20 - 20:10
6. Je 18.10.2018 19:20 - 20:10
7. Je 25.10.2018 19:20 - 20:10
8. Je 01.11.2018 19:20 - 20:10
9. Je 08.11.2018 19:20 - 20:10
10. Je 15.11.2018 19:20 - 20:10
11. Je 22.11.2018 19:20 - 20:10
12. Je 29.11.2018 19:20 - 20:10
13. Je 06.12.2018 19:20 - 20:10
14. Je 13.12.2018 19:20 - 20:10
15. Je 20.12.2018 19:20 - 20:10

Aperçu

Cours / formations Step freestyle
Numéro du cours E_1224985
Participants max. 14
Durée 15 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 50 min.
Date 13.09.2018 - 20.12.2018
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 19:20 - 20:10

Ecolage CHF 262.50

Total: CHF 262.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1227 Carouge

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève Pont-Rouge
Esplanade Pont-Rouge 2
1227 Carouge
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

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