Stressreduktion mit Muskelrelaxation PMR
20.04.2023 - 25.05.2023
Olten,
Frohburgstrasse 20
Je
20:00 -
20:50
Description
Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.
Contenu
- Stressfaktoren
- Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
- Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
- Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren
Prérequis
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Groupe-cible
Männer und Frauen ab 16 Jahren.
Objectifs d'apprentissage
- Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
- Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
- Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.
Etapes suivantes
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1. Je
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20.04.2023
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20:00
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20:50
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2. Je
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27.04.2023
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20:00
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20:50
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3. Je
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04.05.2023
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20:00
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20:50
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4. Je
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11.05.2023
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20:00
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20:50
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5. Je
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25.05.2023
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20:00
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20:50
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