Stretching
sur demande
Lausanne,
Rue de Genève 33
Description
Vous avez besoin de recharger vos batteries ? Ce cours vous propose d'acquérir davantage de flexibilité en toutes circonstances Vous pourrez ainsi affronter tout type de situation avec souplesse et augmenter votre mobilité articulaire.
Contenu
Ce cours vous permettra de travailler sur des principes :
- D'exercices tonifiants
- D'exercices respiratoires
- D'exercices musculaires (contraction, relâchement, étirement)
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Acquérir et augmenter la souplesse et la mobilité articulaire
- Se protéger de l'atrophie musculaire
- Prévenir les blessures
- Enlever les tensions
- Améliorer ses performances
- Se préparer à toutes les autres disciplines