Stretching et Posture

sur demande
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1

Description

A mi-chemin entre le Pilates et le yoga, le stretching est une méthode complète, qui allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être. Le principe: à partir d'une posture, on crée un étirement qui engage des muscles profonds, principalement ceux du dos. Ceux-ci sont en permanence sollicités pour stabiliser la colonne vertébrale lorsque l'on bouge. On améliore ainsi sa posture et on retrouve une mobilité articulaire. Le corps est plus souple.

Contenu

Le cours se compose d' une alternance de postures d'étirements, suivis de postures de relâchement liées à la respiration.
Les premières exigent un corps très bien placé sur lequel va s'exercer un jeu d'étirements lents et progressifs et un travail de respiration.
L'attention est portée sur tout le corps, sur la respiration, stimulée par les indications du professeur jusqu'à l'obtention de la posture souhaitée.
Grâce à cette mobilisation tissulaire se crée un véritable courant d'influx lequel expulse tensions nerveuses et le stress avant de favoriser l'installation bénéfique d'une détente profonde.

Prérequis

Aucune connaissance préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours sera de:
  • Acquérir et développer son schéma corporel (placement du corps dans l'espace).
  • Apprendre à se positionner et se relâcher afin d'obtenir un détente tissulaire profonde.
  • Développer la mobilité et l'équilibre.
  • se relaxer et chasser les tensions nerveuses.

Aperçu

Cours / formations Stretching et Posture
Numéro du cours D_67951
Participants max. 17
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 17.50

Total: CHF 17.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

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