T.A.F.-Instruktor/in (Training: Allround, Functional - Instruktor)

29.08.2020 - 12.09.2020
Luzern, Töpferstrasse 3
Sa Di
09:00 - 16:00

Description

Dieser Lehrgang bietet den Teilnehmenden eine umfassende Ausbildung rund um das funktionelle Training. Dabei werden die vier Elemente Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Herz-Kreislauf-Training zu einem grossen Ganzen vereint. Mit funktionellem Training werden alltägliche Bewegungsabläufe trainiert und die Bewegungsqualität und -Ausführung verbessert. Kombiniert mit kurzen hochintensiven Intervallen führt dies zu maximalem Erfolg ohne negative Begleiterscheinungen. Die Teilnehmenden befassen sich auch mit dem Fasziennetz und dessen Wirkungen. Werden diese miteinbezogen, verkürzt sich die Regenerationszeit der Muskulatur, sie arbeitet ökonomischer, Gelenke werden entlastet und Schmerzen gelindert.

Contenu

  • Haltung, Positionen, Ausrichtungen, Gelenk- und Bewegungsachsen
  • Korrekte, funktionelle Bewegungsabläufe ausführen und anleiten
  • Korrekturen anbringen
  • Kraft- und Intervalltraining
  • Techniken für myofasziale Entspannung, Einsatz von Bällen und Rollen
  • Mobilitäts- und Stabilitätsmuster, langkettige Dehnungen
  • Anwendung von verschiedenen Levels pro Übung, Variationsideen und deren Aufbau
  • Masterlektionen mit Lektionsbesprechung

Prérequis

Grundlagen in Anatomie und Physiologie, Unterrichtserfahrung in GroupFitness-Kursen oder als Fitness-Instruktor

Groupe-cible

GroupFitness-Instruktoren, Fitness-Instruktoren, Wellness-Trainer, Bewegungstrainer, Vital-Trainer, Sportbegeisterte aus allen Sparten

Objectifs d'apprentissage

  • Die TN sind in der Lage ein funktionelles Training erfolgreich zu unterrichten.
  • Die TN können hochintensives Training, kräftigende funktionelle Bewegungsabläufe, stabilisierende Elemente und beweglichkeitssteigernde Übungen sinnvoll und der Zielgruppe angepasst einsetzen.
  • Die TN haben ihre eigene Bewegungsqualität verbessert und können die Grundsätze des funktionellen Trainings anwenden.Die TN können Faszienarbeit mit Rollen und Bällen anleiten
  • Die TN wissen, wie sie ihre Lektionen dem Niveau ihrer Teilnehmer anpassen

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 29.08.2020 09:00 - 16:00
2. Di 30.08.2020 09:00 - 16:00
3. Sa 12.09.2020 09:00 - 16:00

Aperçu

Cours / formations T.A.F.-Instruktor/in (Training: Allround, Functional - Instruktor)
Numéro du cours E_1382759
Participants max. 20
Durée 3 Jour(s) de cours
Total 21 période(s)
de 50 min.
Date 29.08.2020 - 12.09.2020
Jours de la semaine
  • Sa
  • Di
Horaire 09:00 - 16:00

Ecolage CHF 630.00

Assurance annulation CHF 11.95

Total: CHF 641.95

Total: CHF 630.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tél. +41 41 418 66 66

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