T.A.F. - Training: Allround, Functional

Cours commencé, inscription possible
04.12.2018 - 26.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Ma
12:10 - 13:00

Description

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Contenu

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Prérequis

Keine

Groupe-cible

Gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 04.12.2018 12:10 - 13:00
2. Ma 11.12.2018 12:10 - 13:00
3. Ma 18.12.2018 12:10 - 13:00
4. Ma 08.01.2019 12:10 - 13:00
5. Ma 15.01.2019 12:10 - 13:00
6. Ma 22.01.2019 12:10 - 13:00
7. Ma 29.01.2019 12:10 - 13:00
8. Ma 05.02.2019 12:10 - 13:00
9. Ma 12.02.2019 12:10 - 13:00
10. Ma 19.02.2019 12:10 - 13:00
11. Ma 26.02.2019 12:10 - 13:00
12. Ma 12.03.2019 12:10 - 13:00
13. Ma 19.03.2019 12:10 - 13:00
14. Ma 26.03.2019 12:10 - 13:00

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations T.A.F. - Training: Allround, Functional
Numéro du cours E_1248831
Participants max. 20
Durée 14 Jour(s) de cours
Total 14 période(s)
de 50 min.
Date 04.12.2018 - 26.03.2019
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:10 - 13:00

Ecolage CHF 196.00

Assurance annulation CHF 3.70

Total: CHF 199.70

Total: CHF 196.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tél. +41 41 418 66 66

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