T.A.F. - funktionelles Intervalltraining

Cours garanti
09.06.2020 - 30.06.2020
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Ma
12:10 - 13:00

Description

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Contenu

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Prérequis

Keine

Groupe-cible

Gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 09.06.2020 12:10 - 13:00
2. Ma 16.06.2020 12:10 - 13:00
3. Ma 23.06.2020 12:10 - 13:00
4. Ma 30.06.2020 12:10 - 13:00

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations T.A.F. - funktionelles Intervalltraining
Numéro du cours E_1393896
Participants max. 8
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 4 période(s)
de 50 min.
Date 09.06.2020 - 30.06.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:10 - 13:00

Ecolage CHF 56.00

Assurance annulation CHF 1.05

Total: CHF 57.05

Total: CHF 56.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tél. +41 41 418 66 66

Indiquer l'horaire (CFF)