TRX Suspension Training
Cours commencé, inscription possible
12.10.2023 - 21.12.2023
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
09:30 -
10:20
Description
Travail efficace de tous les groupes musculaires en utilisant uniquement le poids du corps sans charge additionnelle. Le TRX permet une prise de conscience proprioceptive de l'environnement de son propre corps et améliore la force fonctionnelle. La stabilité générale est améliorée, les muscles longs et profonds sont renforcés.
Contenu
- Echauffement fonctionnel de toutes les parties du corps
- Exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire en fonction des objectifs fixés
- Stretching
Prérequis
- Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.
Groupe-cible
- Personnes âgées de 16 ans et plus
Objectifs d'apprentissage
- Travail complet de tous les groupes musculaires
- Renforcer en permanence la ceinture abdominale et l'équilibre
- Améliorer la force fonctionnelle
- Améliorer le système cardio-vasculaire, l'explosivité
- Gamme d'exercices sans limite avec changement d'intensité rapide suivant l'inclinaison du corps
- Excellent pour la préparation physique des sportifs
Etapes suivantes
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînementet et un linge.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
|
1. Je
|
12.10.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
2. Je
|
19.10.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
3. Je
|
26.10.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
4. Je
|
02.11.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
5. Je
|
09.11.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
6. Je
|
16.11.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
7. Je
|
23.11.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
8. Je
|
30.11.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
9. Je
|
07.12.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
10. Je
|
14.12.2023
|
09:30
-
10:20
|
|
11. Je
|
21.12.2023
|
09:30
-
10:20
|