Tai Chi Chuan à l'extérieur
sur demande
Sion,
Place de la Gare 2
Description
Le Tai Chi est un système de mouvements lents, où l'on relie l'espace intérieur au monde extérieur. Il développe vigueur et endurance dans la tranquilité et l'harmonie. Ressentir son corps et maîtriser sa respiration prendre conscience de ses pensées, c’est ce que propose cet atelier qui se déroulera à l’exterieur.
A travers ce cours, vous apprendrez les principes issus de l'observation de l'eau, du vent, des arbres, des animaux, dans des mouvements facilement reproductibles au quotidien. Le Tai Chi est un art corporel permettant d'harmoniser corps et esprit.
Contenu
- Exercices d'enracinement comme un arbre, Souplesse et légèreté du roseaux . Principe :Accueillir, ne pas s'opposer
- Enroulement et déploiement en spirales ( mouvements issus de l'eau et du vent)
- Déplacement comme les animaux avec les caractéristiques de l'ours, du tigre, du cerf, du singe et de la grue
- Exercices sur le souffle et la circulation d'énergie par relâchement des tensions musculaires et articulaires(Qi gong)
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
Retrouver enracinement et souplesse pour contribuer à notre sérénité mental et physique et améliorant notre santé.