Technique Nordic walking

15.01.2022 - 15.01.2022
Lausanne, Rue de Genève 33
Sa
09:30 - 11:30

Description

Sport de plein air, se pratiquant été comme hiver, le nordic walking permet de par son mouvement complet une activation totale des chaînes musculaires et articulaires. Le travail du corps dans son entier permet d’augmenter la dépense calorique et le brûlage des graisses. Exercice physique et ludique.

Contenu

  • Aspects techniques
  • Echauffement
  • Marche active à un rythme soutenu.
  • Stretching

Prérequis

Aucune connaissance préalable n'est requise.

Objectifs d'apprentissage

  • Améliorer la posture
  • Tonifier les chaînes musculaires du haut et du bas du corps
  • Augmenter l'endurance et améliorer la respiration
  • Bien-être physique, sentiment de mouvements naturels luttant contre le stress
  • Réduire les charges sur les articulations des genoux, du dos, des chevilles et des pieds
  • Prévention de l'ostéoporose et meilleure circulation sanguine
  • Réhabilitation après blessure
  • Perte de poids

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 15.01.2022 09:30 - 11:30

Aperçu

Cours / formations Technique Nordic walking
Numéro du cours E_1513295
Participants max. 10
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 2 période(s)
de 50 min.
Date 15.01.2022 - 15.01.2022
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:30 - 11:30

Ecolage CHF 50.00

Assurance annulation CHF 1.00

Total: CHF 51.00

Total: CHF 50.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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