Techniques de relaxation pour gérer son stress

sur demande
Genève, Avenue du Pailly 21

Description

Techniques et exercices pratiques visant :
  • à développer les habiletés à se relaxer
  • à acquérir les connaissances aidant à une meilleure gestion du stress au quotidien et dans toutes sortes de situations.

Contenu

Différentes techniques et pratiques sont utilisées, vous permettant d'acquérir des outils concrets dans votre quotidien : Exercices de respiration et Exercice de méditation et visualisation. Ce cours pour permet de :
  • Aborder la théorie du stress et de ses effets secondaires
  • Apprendre à gérer efficacement le mental et les pensées
  • Apprendre à apprivoiser des émotions troublantes
  • Développer sa capacité à trouver les causes racines d'un stress

Groupe-cible

Dés 18 ans.

Objectifs d'apprentissage

Augmenter les connaissances et les aptitudes à se relaxer pour se ressourcer efficacement et développer une meilleure gestion du stress.

Méthodologie/Didactique

Alternant exercices pratiques et repères théoriques, l'enseignant(e) favorise l'intégration des outils-concepts sur le plan intellectuel et sur le vécu. Pédagogie active et participative, impliquant des mises en situation et exercices.

Aperçu

Cours / formations Techniques de relaxation pour gérer son stress
Numéro du cours D_61899
Participants max. 12
Durée Total 10 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 215.00

Total: CHF 215.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève
Tél. +41 58 568 80 80
Fax +41 58 568 80 81

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