Techniques et exercices pratiques visant :
- à développer les habiletés à se relaxer
- à acquérir les connaissances aidant à une meilleure gestion du stress au quotidien et dans toutes sortes de situations.
Différentes techniques et pratiques sont utilisées, vous permettant d'acquérir des outils concrets dans votre quotidien : Exercices de respiration et Exercice de méditation et visualisation. Ce cours pour permet de :
- Aborder la théorie du stress et de ses effets secondaires
- Apprendre à gérer efficacement le mental et les pensées
- Apprendre à apprivoiser des émotions troublantes
- Développer sa capacité à trouver les causes racines d'un stress
Dés 18 ans.
Augmenter les connaissances et les aptitudes à se relaxer pour se ressourcer efficacement et développer une meilleure gestion du stress.
Alternant exercices pratiques et repères théoriques, l'enseignant(e) favorise l'intégration des outils-concepts sur le plan intellectuel et sur le vécu. Pédagogie active et participative, impliquant des mises en situation et exercices.