Un bon dos pour la vie : Gym du dos

Cours commencé, inscription possible
09.04.2018 - 25.06.2018
Genève, Rue du Prince 7
Lu
17:20 - 18:10

Description

Soigner son arbre de vie , c'est prendre soin de son dos en apprenant des gestes de prudence au quotidien et des attitudes reposantes .. Assouplir, muscler et tonifier à la fois le dos et les jambes.

Contenu

  • Renforcement des muscles participant à la mobilité et au bon fonctionnement du dos soit : les abdominaux, les fessiers influant sur le bas du dos
  • Etirements musculaires
  • Renforcement des muscles faibles et décontraction des muscles trop tendus
  • Exercices d’équilibre pour renforcer les chaînes musculaires et réveiller les proprios-récepteurs
  • Soulagement des deux zones particulièrement exposées au stress : les vertèbres dorsales, et le diaphragme par des exercices d’assouplissements et de respiration.

Objectifs d'apprentissage

  • Prévenir et soulager le mal de dos
  • Prendre conscience de son corps
  • Améliorer la posture et obtenir un parfait alignement
  • Entretenir la mobilité du dos par l’alternance d’étirements et de tonifications.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 09.04.2018 17:20 - 18:10
2. Lu 16.04.2018 17:20 - 18:10
3. Lu 23.04.2018 17:20 - 18:10
4. Lu 30.04.2018 17:20 - 18:10
5. Lu 07.05.2018 17:20 - 18:10
6. Lu 14.05.2018 17:20 - 18:10
7. Lu 28.05.2018 17:20 - 18:10
8. Lu 04.06.2018 17:20 - 18:10
9. Lu 11.06.2018 17:20 - 18:10
10. Lu 18.06.2018 17:20 - 18:10
11. Lu 25.06.2018 17:20 - 18:10

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Un bon dos pour la vie : Gym du dos
Numéro du cours E_1189379
Participants max. 17
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 09.04.2018 - 25.06.2018
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 17:20 - 18:10

Ecolage CHF 192.50

Total: CHF 192.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue du Prince 7
1204 Genève

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Rue du Prince 5
1204 Genève
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

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