Un bon dos pour la vie : Gym du dos

Cours commencé, inscription possible
07.09.2018 - 21.12.2018
Carouge, Esplanade de Pont-Rouge 2
Ve
09:20 - 10:10

Description

Un des cours les plus prudent du programme ,préparé par des spécialistes du dos pour soulager et prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Exercices d’assouplissement de la colonne vertébrale et du bassin.
  • Exercices de fortification et d’assouplissement dorsaux et des fléchissements des hanches.
  • Respiration précise pour chaque exercice.
Exercices possibles pour chacun, indépendamment de l’âge et du sexe.

Objectifs d'apprentissage

  • Prendre conscience de l’importance du maintien.
  • Mobilité de la colonne vertébrale.
  • Renforcement des muscles dorsaux.
  • Apprentissage des mouvements utiles dans la vie de tous les jours.

Méthodologie/Didactique

Cours pratique collectif sur fond musical doux.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 07.09.2018 09:20 - 10:10
2. Ve 14.09.2018 09:20 - 10:10
3. Ve 21.09.2018 09:20 - 10:10
4. Ve 28.09.2018 09:20 - 10:10
5. Ve 05.10.2018 09:20 - 10:10
6. Ve 12.10.2018 09:20 - 10:10
7. Ve 19.10.2018 09:20 - 10:10
8. Ve 26.10.2018 09:20 - 10:10
9. Ve 02.11.2018 09:20 - 10:10
10. Ve 09.11.2018 09:20 - 10:10
11. Ve 16.11.2018 09:20 - 10:10
12. Ve 23.11.2018 09:20 - 10:10
13. Ve 30.11.2018 09:20 - 10:10
14. Ve 07.12.2018 09:20 - 10:10
15. Ve 14.12.2018 09:20 - 10:10
16. Ve 21.12.2018 09:20 - 10:10

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Un bon dos pour la vie : Gym du dos
Numéro du cours E_1224987
Participants max. 17
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 50 min.
Date 07.09.2018 - 21.12.2018
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 09:20 - 10:10

Ecolage CHF 208.00

Assurance annulation CHF 3.95

Total: CHF 211.95

Total: CHF 208.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1227 Carouge

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève Pont-Rouge
Esplanade Pont-Rouge 2
1227 Carouge
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)