Un bon dos pour la vie : Gym du dos

Cours commencé, inscription possible
06.09.2019 - 20.12.2019
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Ve
09:30 - 10:20

Description

Un des cours les plus prudent du programme ,préparé par des spécialistes du dos pour soulager et prévenir les douleurs dorsales.

Contenu

  • Exercices d’assouplissement de la colonne vertébrale et du bassin.
  • Exercices de fortification et d’assouplissement dorsaux et des fléchissements des hanches.
  • Respiration précise pour chaque exercice.
Exercices possibles pour chacun, indépendamment de l’âge et du sexe.

Objectifs d'apprentissage

  • Prendre conscience de l’importance du maintien.
  • Mobilité de la colonne vertébrale.
  • Renforcement des muscles dorsaux.
  • Apprentissage des mouvements utiles dans la vie de tous les jours.

Méthodologie/Didactique

Cours pratique collectif sur fond musical doux.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 06.09.2019 09:30 - 10:20
2. Ve 13.09.2019 09:30 - 10:20
3. Ve 20.09.2019 09:30 - 10:20
4. Ve 27.09.2019 09:30 - 10:20
5. Ve 04.10.2019 09:30 - 10:20
6. Ve 11.10.2019 09:30 - 10:20
7. Ve 18.10.2019 09:30 - 10:20
8. Ve 25.10.2019 09:30 - 10:20
9. Ve 01.11.2019 09:30 - 10:20
10. Ve 08.11.2019 09:30 - 10:20
11. Ve 15.11.2019 09:30 - 10:20
12. Ve 22.11.2019 09:30 - 10:20
13. Ve 29.11.2019 09:30 - 10:20
14. Ve 06.12.2019 09:30 - 10:20
15. Ve 13.12.2019 09:30 - 10:20
16. Ve 20.12.2019 09:30 - 10:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Un bon dos pour la vie : Gym du dos
Numéro du cours E_1330771
Participants max. 14
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 50 min.
Date 06.09.2019 - 20.12.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 09:30 - 10:20

Ecolage CHF 208.00

Assurance annulation CHF 3.95

Total: CHF 211.95

Total: CHF 208.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)