Un premier pas - émotions

Cours garanti
30.03.2019 - 30.03.2019
Sion, Place de la Gare 2
Sa
09:00 - 18:00

Description

Vous est-il arrivé de ne pas tout à fait comprendre vos signaux émotionnels, de pleurer alors que vous êtes en colère ou de vous énerver parce que vous avez peur? Ou de classifier vos émotions en « bonnes » ou « mauvaises », « permises » ou «interdites »? Ou de rester coincé dans la même humeur des jours durant? Dans ce cours, vous apprendrez comment chaque émotion est une source d'information qui, utilisée à bon escient, se transforme en une formidable énergie pour aller de l'avant.

Contenu

L'accent est mis, durant ce cours, sur la pratique. Plusieurs exercices vous seront proposés afin de reconnaître les différentes tensions, postures, façons de respirer qui se mettent en place quand vous êtes au prise avec une émotion spécifique. Ces exercices ont pour but d’affiner votre attention et d’augmenter votre maitrise sur les schémas liés à l’émotion choisie et ainsi d’acquérir des outils concrets pour en sortir. La petite partie théorique sera acquise de manière ludique à l’aide d’exercices de groupe.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

A la fin de ce cours, vous serez capable de:
  • reconnaître les émotions principales et d’en apprécier l'utilité en tant que source d'information fiable
  • travailler avec une émotion de votre choix en lien avec une situation personnelle
  • découvrir les schémas automatiques dans lesquels vous tombez quand vous êtes confronté à cette émotion
  • sortir de ces habitudes de comportement grâce à différents exercices de mise en situation
  • établir un programme personnalisé d’entraînement afin de poursuivre votre cheminement par vous-même

Attestation

Attestation Ecole-Club

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 30.03.2019 09:00 - 18:00

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Un premier pas - émotions
Numéro du cours E_1227064
Participants max. 12
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 50 min.
Date 30.03.2019 - 30.03.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 18:00

Ecolage CHF 208.00

Assurance annulation CHF 3.95

Total: CHF 211.95

Total: CHF 208.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Place de la Gare 2
1950 Sion

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Sion
Place de la Gare 2
1950 Sion
Tél. +41 27 720 65 20

Indiquer l'horaire (CFF)