Yin Yoga

06.05.2019 - 19.08.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Lu
18:10 - 19:30

Description

Yin Yoga ist ein ergänzender Yogastil zum dynamischen Yoga. Im Yin Yoga werden passive Positionen für mehrere Minuten gehalten, um in den tiefen Schichten des Bindegewebes (um die Gelenke herum) einen positiven "Stress" zu erzeugen. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, öffnen die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit. Yin Yoga fördert das energetische Gleichgewicht und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle, um den Energiefluss wieder fliessen zu lassen (Chi, Prana etc.). Dadurch gelangt man zu einem tiefen Gefühl der inneren Ruhe.
Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft- und Atemübungen im Vordergrund stehen, stehen im Yin Yoga die Dehnung, die Öffnung der Strukturen und der Energiefluss im Vordergrund.

Contenu

  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)

Prérequis

Eignet sich für Yogapraktizierende, aber auch für Anfänger

Groupe-cible

Yin Yoga eignet sich für Yogapraktizierende, aber auch für Anfänger

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt.
  • Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 06.05.2019 18:10 - 19:30
2. Lu 13.05.2019 18:10 - 19:30
3. Lu 20.05.2019 18:10 - 19:30
4. Lu 27.05.2019 18:10 - 19:30
5. Lu 03.06.2019 18:10 - 19:30
6. Lu 17.06.2019 18:10 - 19:30
7. Lu 24.06.2019 18:10 - 19:30
8. Lu 01.07.2019 18:10 - 19:30
9. Lu 08.07.2019 18:10 - 19:30
10. Lu 15.07.2019 18:10 - 19:30
11. Lu 22.07.2019 18:10 - 19:30
12. Lu 29.07.2019 18:10 - 19:30
13. Lu 05.08.2019 18:10 - 19:30
14. Lu 12.08.2019 18:10 - 19:30
15. Lu 19.08.2019 18:10 - 19:30

Aperçu

Cours / formations Yin Yoga
Numéro du cours E_1299613
Participants max. 12
Durée 15 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 80 min.
Date 06.05.2019 - 19.08.2019
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:10 - 19:30

Ecolage CHF 495.00

Assurance annulation CHF 9.40

Total: CHF 504.40

Total: CHF 495.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Contact et conseils

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

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