Yin Yoga
Cours commencé, inscription possible
08.02.2023 - 26.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Me
13:00 -
13:50
Description
Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.
Contenu
- Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
- Asanas erlernen und praktisch ausführen
- Pranayamas (Atemübungen)
Prérequis
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Groupe-cible
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Objectifs d'apprentissage
Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt. Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.
Etapes suivantes
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1. Me
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08.02.2023
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13:00
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13:50
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2. Me
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15.02.2023
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13:00
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13:50
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3. Me
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22.02.2023
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13:00
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13:50
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4. Me
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01.03.2023
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13:00
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13:50
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5. Me
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08.03.2023
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13:00
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13:50
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6. Me
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15.03.2023
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13:00
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13:50
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7. Me
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22.03.2023
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13:00
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13:50
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8. Me
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29.03.2023
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13:00
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13:50
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9. Me
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05.04.2023
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13:00
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13:50
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10. Me
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12.04.2023
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13:00
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13:50
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11. Me
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19.04.2023
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13:00
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13:50
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12. Me
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26.04.2023
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13:00
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13:50
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