Yoga Nidra

16.08.2019 - 18.10.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Ve
16:00 - 16:40

Description

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“. Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden.

Contenu

  • Vorbereitung, Atemübungen
  • Körperreise – Wahrnehmung durch den Körper
  • Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)
  • Abschluss

Prérequis

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Somit können Sie stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. vorbeugen oder lindern und geniessen bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 16.08.2019 16:00 - 16:40
2. Ve 23.08.2019 16:00 - 16:40
3. Ve 30.08.2019 16:00 - 16:40
4. Ve 06.09.2019 16:00 - 16:40
5. Ve 13.09.2019 16:00 - 16:40
6. Ve 20.09.2019 16:00 - 16:40
7. Ve 27.09.2019 16:00 - 16:40
8. Ve 04.10.2019 16:00 - 16:40
9. Ve 11.10.2019 16:00 - 16:40
10. Ve 18.10.2019 16:00 - 16:40

Aperçu

Cours / formations Yoga Nidra
Numéro du cours E_1293553
Participants max. 16
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 50 min.
Date 16.08.2019 - 18.10.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 16:00 - 16:40

Ecolage CHF 156.00

Assurance annulation CHF 2.95

Total: CHF 158.95

Total: CHF 156.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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