Yoga Nidra

Une inscription jusque «Garanti»
04.11.2021 - 20.01.2022
Lausanne, Rue de Genève 33
Je
19:30 - 20:20

Description

Yoga Nidra signifie «sommeil conscient». Cette méthode de relaxation profonde est issue des grandes traditions philosophiques de l’Inde, à savoir, l’hindouisme, le bouddhisme et le tantrisme. Il permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Ses bienfaits sont cliniquement attestés dans le sens où une séance de Yoga Nidra de 45 minutes équivaut, en termes de récupération, à environ deux heures de sommeil. Accessible à tous, il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant d’insomnies ou de différents troubles liés au stress de la vie quotidienne.

Contenu

Principalement les techniques de Yoga Nidra, et accessoirement, certains compléments tirés du Yoga du rêve, de la Méditation de pleine conscience, de la sophrologie et aussi, du rêve conscient selon l’approche occidentale.
Sera aussi abordé, à chaque séance, un point lié à l’hygiène du sommeil.

Prérequis

Bon équilibre psychologique

Objectifs d'apprentissage

  • connaître les caractéristiques des différents niveaux de conscience et de leur impact sur notre manière d’appréhender le monde
  • comprendre l’architecture du sommeil
  • retrouver un endormissement et un sommeil naturel favorisant une récupération optimale

Dates

Jour Date Heure
1. Je 04.11.2021 19:30 - 20:20
2. Je 11.11.2021 19:30 - 20:20
3. Je 18.11.2021 19:30 - 20:20
4. Je 25.11.2021 19:30 - 20:20
5. Je 02.12.2021 19:30 - 20:20
6. Je 09.12.2021 19:30 - 20:20
7. Je 16.12.2021 19:30 - 20:20
8. Je 23.12.2021 19:30 - 20:20
9. Je 13.01.2022 19:30 - 20:20
10. Je 20.01.2022 19:30 - 20:20

Aperçu

Une inscription jusque «Garanti»
Cours / formations Yoga Nidra
Numéro du cours E_1542035
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 04.11.2021 - 20.01.2022
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 19:30 - 20:20

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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