Yoga Nidra - Découverte
14.06.2022 - 14.06.2022
Lausanne,
Rue de Genève 33
Ma
14:00 -
17:00
Description
Yoga Nidra signifie «sommeil conscient». Cette méthode de relaxation profonde est issue des grandes traditions philosophiques de l’Inde, à savoir, l’hindouisme, le bouddhisme et le tantrisme. Il permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Ses bienfaits sont cliniquement attestés dans le sens où une séance de Yoga Nidra de 45 minutes équivaut, en termes de récupération, à environ deux heures de sommeil. Accessible à tous, il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant d’insomnies ou de différents troubles liés au stress de la vie quotidienne.
Contenu
Principalement les techniques de Yoga Nidra, et accessoirement, certains compléments tirés du Yoga du rêve, de la Méditation de pleine conscience, de la sophrologie et aussi, du rêve conscient selon l’approche occidentale.
Sera aussi abordé, à chaque séance, un point lié à l’hygiène du sommeil.
Prérequis
Bon équilibre psychologique
Objectifs d'apprentissage
- connaître les caractéristiques des différents niveaux de conscience et de leur impact sur notre manière d’appréhender le monde
- comprendre l’architecture du sommeil
- retrouver un endormissement et un sommeil naturel favorisant une récupération optimale
1. Ma
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14.06.2022
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14:00
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