Yoga Nidra (Kleingruppe)

19.09.2019 - 21.11.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Je
17:00 - 17:50

Description

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf" und hilft, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Der tiefe Entspannungszustand wirkt ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem und bringt ein gelasseneres Auftreten im Alltag. Zur optimalen Vorbereitung auf die geführte Tiefenentspannung wird eine kurze Sequenz von Körper- und Atemübungen in einfacher, angepasster Form praktiziert. Durch dieses Zusammenspiel verlassen Sie den Kursraum absolut ausgeglichen und mit einem einzigartigen Wohlgefühl.
Dieser Kurs enthält keine Körperübungen, im Gegensatz zum Kurs "Yoga Nidra mit Asanas", wo jede Lektion mit sanften Übungen eingeleitet wird

Contenu

  • Geführte Entspannung mittels unterschiedlicher Bewusstseinsübungen wie Körperreisen, Visualisierungen, Atemübungen und dem eigenen persönlichen Vorsatz, der Affirmation.
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga Nidra auf Körper und Geist

Prérequis

Während ca. 35 Min. in einer bequemen Lage liegen können, vorzugsweise in Rückenlage - Varianten sind durchaus möglich.

Groupe-cible

Gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erfahren, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt.
  • Sie verbessern Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit und stärken Ihr Immunsystem.
  • Sie fördern Ihre Muskulatur, Ihre Körperhaltung und stärken Ihre Psyche.
  • Sie erfahren Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
  • Sie können stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit usw. vorbeugen oder lindern.

Méthodologie/Didactique

Aktiver Gruppenunterricht

Etapes suivantes

Hatha Yoga, Kundalini Yoga, div. Entspannungskurse

Dates

Jour Date Heure
1. Je 19.09.2019 17:00 - 17:50
2. Je 26.09.2019 17:00 - 17:50
3. Je 03.10.2019 17:00 - 17:50
4. Je 10.10.2019 17:00 - 17:50
5. Je 17.10.2019 17:00 - 17:50
6. Je 24.10.2019 17:00 - 17:50
7. Je 31.10.2019 17:00 - 17:50
8. Je 07.11.2019 17:00 - 17:50
9. Je 14.11.2019 17:00 - 17:50
10. Je 21.11.2019 17:00 - 17:50

Aperçu

Cours / formations Yoga Nidra (Kleingruppe)
Numéro du cours E_1326599
Participants max. 7
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 19.09.2019 - 21.11.2019
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 17:00 - 17:50

Ecolage CHF 242.00

Assurance annulation CHF 4.60

Total: CHF 246.60

Total: CHF 242.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tél. +41 41 418 66 66

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