Yoga du dos - Santé dorsale

11.01.2021 - 29.03.2021
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Lu
12:15 - 13:05

Description

Ce cours aborde des séries de postures de yoga appropriées (asanas) pour assouplir et fortifier le dos, ce qui permettra une plus ample liberté de mouvements. Il permet de prévenir et soulager des problèmes tels que douleurs musculaires issues d'une mauvaise posture, causées par le stress et le travail quotidien, de rétablir progressivement l'équilibre entre le corps et l'esprit et de rendre notre système nerveux plus résistant et plus sain.

Contenu

  • Exercices de détente bienfaisants pour les épaules, le cou, la nuque et le dos
  • Exercices ayant pout but de renforcer les muscles abdominaux dans leur qualité de soutien pour la colonne vertébrale
  • Exercices visant à renforcer les muscles dorsaux
  • Etirement prudent de la colonne vertébrale

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Expérimentez sur votre propre corps comment votre posture et votre sentiment corporel se transforment lorsque vous pouvez aisément vous redresser et comment vos douleurs dues aux tensions s'apaisent enfin.

Informations supplémentaires

Prévoir une tenue confortable

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 11.01.2021 12:15 - 13:05
2. Lu 18.01.2021 12:15 - 13:05
3. Lu 25.01.2021 12:15 - 13:05
4. Lu 01.02.2021 12:15 - 13:05
5. Lu 08.02.2021 12:15 - 13:05
6. Lu 15.02.2021 12:15 - 13:05
7. Lu 22.02.2021 12:15 - 13:05
8. Lu 01.03.2021 12:15 - 13:05
9. Lu 08.03.2021 12:15 - 13:05
10. Lu 15.03.2021 12:15 - 13:05
11. Lu 22.03.2021 12:15 - 13:05
12. Lu 29.03.2021 12:15 - 13:05

Aperçu

Cours / formations Yoga du dos - Santé dorsale
Numéro du cours E_1467018
Participants max. 10
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 11.01.2021 - 29.03.2021
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 12:15 - 13:05

Ecolage CHF 264.00

Assurance annulation CHF 5.00

Total: CHF 269.00

Total: CHF 264.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)