Yoga du dos - Santé dorsale
11.01.2021 - 29.03.2021
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Lu
12:15 -
13:05
Description
Ce cours aborde des séries de postures de yoga appropriées (asanas) pour assouplir et fortifier le dos, ce qui permettra une plus ample liberté de mouvements. Il permet de prévenir et soulager des problèmes tels que douleurs musculaires issues d'une mauvaise posture, causées par le stress et le travail quotidien, de rétablir progressivement l'équilibre entre le corps et l'esprit et de rendre notre système nerveux plus résistant et plus sain.
Contenu
- Exercices de détente bienfaisants pour les épaules, le cou, la nuque et le dos
- Exercices ayant pout but de renforcer les muscles abdominaux dans leur qualité de soutien pour la colonne vertébrale
- Exercices visant à renforcer les muscles dorsaux
- Etirement prudent de la colonne vertébrale
Prérequis
Aucune condition préalable n'est requise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Expérimentez sur votre propre corps comment votre posture et votre sentiment corporel se transforment lorsque vous pouvez aisément vous redresser et comment vos douleurs dues aux tensions s'apaisent enfin.
Informations supplémentaires
Prévoir une tenue confortable
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1. Lu
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11.01.2021
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2. Lu
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3. Lu
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25.01.2021
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01.02.2021
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08.02.2021
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15.02.2021
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7. Lu
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22.02.2021
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01.03.2021
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08.03.2021
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15.03.2021
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12. Lu
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29.03.2021
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