Zumba Gold
Cours commencé, inscription possible
08.02.2023 - 12.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Me
14:00 -
14:50
Description
Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba und eignet sich speziell für Ältere, aber auch für Personen, die ihre Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen. Das Tempo und die Moves sind gezielt auf die Bedürfnisse dieser Zielgruppen angepasst. Zumba Gold bietet wie Zumba ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert, und Sie stärken dabei Ihre Muskulatur und Ihr Herz- Kreislauf-System.
Contenu
- Warm-up
- Grundschritte verschiedener lateinamerikanischer Tanzstile erlernen
- Tanzen zur Entwicklung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
- Cool down und Stretching
Prérequis
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Groupe-cible
Männer und Frauen
Objectifs d'apprentissage
Sie erlernen einfache Tanzschritte und können sich zu lateinamerikanischer Musik rhythmisch bewegen. Dadurch, dass Sie immer in Bewegung sind, verbessern Sie Ihre Ausdauer und erhöhen Ihren Energieverbrauch. Durch die Ganzkörperbewegungen wird Ihre gesamte Muskulatur kräftiger und zugleich lockerer. Durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe verbessern Sie auch Ihre geistige Fitness.
Etapes suivantes
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1. Me
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08.02.2023
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14:00
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14:50
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2. Me
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15.02.2023
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14:00
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14:50
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3. Me
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22.02.2023
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14:00
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14:50
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4. Me
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01.03.2023
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14:00
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14:50
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5. Me
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08.03.2023
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14:00
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14:50
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6. Me
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15.03.2023
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14:00
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14:50
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7. Me
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22.03.2023
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14:00
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14:50
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8. Me
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29.03.2023
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14:00
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14:50
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9. Me
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05.04.2023
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14:00
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14:50
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10. Me
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12.04.2023
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14:00
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14:50
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