Ce n’est pas le moment de penser à un éléphant rose!
Alors? A quoi avez-vous pensé?... Eh oui! L’image d’un pachyderme rose pâle vous est certainement venue à l’esprit.
Lors de votre première séance de méditation, vous ferez peut-être une expérience similaire. Vous essayerez de ne penser à rien, et votre tentative se soldera par un véritable échec. Rien n’est plus difficile que de parvenir à faire le vide complet dans sa tête. Tel est pourtant le but de la méditation. Afin de vous aider à atteindre cet état de disponibilité intérieure, vous pratiquerez des exercices ciblés de respiration, de relaxation et de circulation des énergies.
Pour apprendre à méditer, il n’existe qu’un seul chemin: la pratique régulière. Cela représente beaucoup d’efforts, certes, mais ils seront largement récompensés par le sentiment de paix qui vous habitera bientôt, et les nouvelles sources d’énergie, jusqu’alors inconnues, que vous découvrirez en vous. Vous n’auriez même pas osé méditer en vue d’un tel changement!