Pilates

chaque leçon contient

• des exercices de respiration et de mobilisation
• des exercices Pilates
• de la détente

• Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
• Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté (mat-training).
• Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
• Vous renforcez votre musculature profonde.

• Vous recherchez un entraînement dans lequel le corps est entraîné de manière globale et qui tient compte de vos capacités individuelles.
• Pour personnes dès 16 ans.

• Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre cecours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.

• Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch