Découvrez le Pilates autrement: grâce au Pilates Reformer, vous vous entraînez avec puissance, précision, tout en préservant vos articulations. L’association d’une surface mobile, de résistances ajustables et de mouvements contrôlés sollicite vos muscles profonds tout en améliorant votre stabilité et votre maîtrise corporelle. Cet entraînement particulièrement polyvalent permet des exercices ciblés de renforcement et de mobilisation. En petits groupes de maximum quatre personnes, vous bénéficiez d’un entraînement professionnel et personnalisé. Ainsi, vous faites des exercices de manière sûre, efficace et avec une concentration perceptible. Dès les premières séances, vous ressentirez votre corps devenir plus fort, plus stable et plus souple. Réservez votre place dès maintenant et faites passer votre entraînement au niveau supérieur.
CHF 120.00
3 période(s) de 50 minutes
3 Jours de cours
Cours en présentiel
Contenu
- Échauffement, concentration sur la respiration, activation des muscles du tronc
- Exercices de renforcement pour tout le corps avec des résistances adaptées à chaque personne
- Exercices de stabilité et d’équilibre réalisés en position allongée, assise, à genoux ou debout sur le Reformer
- Séquences de mouvements contrôlés, combinant des actions de poussée, de traction et de maintien
- Exercices spécifiques de mobilisation et de souplesse ciblant la colonne vertébrale, les hanches, le thorax et les jambes
Objectifs d'apprentissage
Les objectifs de l’entraînement avec le Pilates Reformer sont les suivants:
- Alignement optimal du corps et amélioration de la posture
- Amélioration de la force du centre du corps et de l’endurance musculaire
- Augmentation de flexibilité et de la mobilité
- Amélioration de la coordination des mouvements et de l’équilibre
Groupe cible
- Pour tous ceux qui recherchent un entraînement efficace et moderne, qu'ils soient débutants, sportifs ou simplement désireux d'améliorer la santé de leur dos.
Prérequis
- Une expérience du Pilates sur tapis est un avantage
- L’offre peut être réservée sous forme de cours ou avec un abonnement à valeur
- Vous avez besoin d’une tenue d’entraînement et d’un linge. L’entraînement se fait pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.
Informations supplémentaires
Ce cours est reconnu par Qualitop. Cela vous donne la possibilité de faire valoir auprès de votre caisse maladie une contribution aux frais des cours dans la mesure où vous avez souscrit une assurance complémentaire correspondante. Plus d’infos: qualitop
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