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Achtsamkeit – Mindful Walking Kartause Ittingen - Doppelzimmer

Hotel Kartause Ittingen
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In Achtsamkeit gehen, ganz bei sich und wach sein. Dies hatte in der spirituellen Tradition der Kartause schon immer seinen festen Platz. Achtsamkeit weckt den Blick für die Kostbarkeiten des Moments und ist eine wunderbare Möglichkeit, die Konzentrationskraft zu stärken, Stress abzubauen und zur inneren Kraft zu finden. Mit aktiven Körperübungen aus der Feldenkrais Methode und ZaZen - einer Meditationstechnik des Zen- Buddhismus - üben Sie den achtsamen Umgang mit Themen des Alltags. Im Raum der Stille und in der zauberhaften Natur rund um das ehemalige Kartäuserkloster entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre Atmung und finden mit «Mindful Walking» neue Wege um wacher, gesünder und erfüllter zu leben.

Prix du cours

CHF 700.00

Période(s)

10 période(s) de 50 minutes

Durée

2 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

  • Gehen als meditative Praxis
  • Übungen im Sitzen und Liegen (Bodyscan)
  • Impulsreferate
  • Stilles Sitzen

Objectifs d'apprentissage

  • Sie werden sich der Bewegungsabläufe und der Atmung bewusst
  • Sie lernen, den Augenblick zu würdigen
  • Sie können achtsamer mit Alltagsthemen umgehen
  • Sie finden Gesundheit und bauen Stress durch Übungen der Achtsamkeit ab

Groupe cible

Erwachsene

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Méthodologie/Didactique

Erwachsenengerechter, erlebnis- und prozessorientierter, alle Sinne ansprechender Unterricht.

Informations supplémentaires

Inbegriffene Leistungen:

  • 1 Übernachtung in der Kartause Ittingen, Warth (Einzelzimmer oder Doppelzimmer)
  • Verpflegung im Hotel: 1x Frühstücksbuffet, 2x Mittagessen, 1x Abendessen
  • Materialkosten
  • Gruppengrösse: Mind. 6 bis max. 12 Teilnehmende. Der definitive Durchführungsentscheid wird durch die Klubschule spätestens 5 Tage vorher getroffen.
  • Anfragen zum definierten Package und allfällige Zusatznächte werden von der Klubschule beantwortet. Fragen zum Hotel bitten wir Sie, sich direkt an die Kartause Ittingen zu wenden, info@kartause.ch, +41 (0)52 748 44 11.
  • AGB's: Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen der Klubschulen Migros (AGB): Bis 8 Tage vor Kursstart kann das Package (inkl. alle definierten Leistungen und Hotelübernachtung) mit einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.00 storniert werden. Erfolgt die Abmeldung weniger als eine Woche vor Kursbeginn, ist das gesamte Kursgeld zu zahlen.
Programm:
Tag 1
  • 10.00 Uhr Ankunft und Treffpunkt Réception
  • 10.00 - 11.30 Uhr Rundgang und Führung durch die Klosteranlage und das Ittinger Museum
  • 11:45 Uhr Treffpunkt Kursraum: Erste Einführung
  • 12.00 - 13.30 Uhr Mittagessen im Hotelrestaurant
  • 14.00 - 18.00 Uhr Workshop Achtsamkeit
  • 19.00 Uhr Abendessen im Hotelrestaurant
Programm:
Tag 2
  • Ab 07.00 Frühstück im Hotelrestaurant
  • 09.00 - 11.45 Uhr Workshop Achtsamkeit
  • 12.00 - 13.30 Uhr Mittagessen im Hotelrestaurant
  • 14.00 - 16.15 Uhr Workshop Achtsamkeit
  • Ausklang und Abreise
Der Workshop "Achtsamkeit - Mindful Walking " ist ein Angebot der Reihe
"Freizeitkurse mit Aussicht" eine Kooperation zwischen der Kartause Ittingen, der Klubschule Migros Ostschweiz und Thurgau-Bodensee Tourismus.
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