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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).
Still sitzen, bewusst atmen, an gar nichts denken, das hört sich einfach an, bedarf aber einiger Übung. Sie erlernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erleben, mit dem Ziel, eigene Erfahrungen wie Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten. Der Kurs lehnt sich an das MBSR-Programm "Mindfulness-Based Stress Reduction" nach Professor Jon Kabat-Zinn an.
Erwachsene
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR 8-Wochenkurs
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