Still sitzen, bewusst atmen, an gar nichts denken, das hört sich einfach an, bedarf aber einiger Übung. Sie erlernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erleben, mit dem Ziel, eigene Erfahrungen wie Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten. Der Kurs lehnt sich an das MBSR-Programm "Mindfulness-Based Stress Reduction" nach Professor Jon Kabat-Zinn an.
CHF 115.00
4 période(s) de 50 minutes
1 Jours de cours
Cours en présentiel
Contenu
- Einführung in die grundlegenden Elemente von Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen: Body Scan, Achtsamkeit auf den Atem, achtsame Körperarbeit, Sitzmeditation, Gehmeditation, Übungen für den Alltag
- Thematisierung der Übungspraxis
Objectifs d'apprentissage
- Sie lernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erfahren und Üben kennen
- Sie können besser mit Stress-Situationen umgehen
Groupe cible
Erwachsene
Prérequis
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Etapes suivantes
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR 8-Wochenkurs
Aucune offre n’a pu être trouvée à l'École-club.
Conseils pour un meilleur résultat de recherche
Saisissez un autre terme de recherche. • Réduisez le nombre de filtres appliqués. • Recherchez directement dans nos rubriques d’offres.
Aucun article ni information n’a pu être trouvé.
Conseils pour un meilleur résultat de recherche
Saisissez un autre terme de recherche. • Réduisez le nombre de filtres appliqués. • Recherchez directement dans nos rubriques d’offres.