Autodéfense femmes

• Les risques au quotidien en milieu urbain
• Savoir obtenir des réflexes par des gestes simples et proportionnés à tous types d'agressions physiques ou psychiques
• Sensibilisation aux différents risques encourus face à une arme blanche
• Prise de conscience de l'intérêt de la self-défense dans la vie de tous les jours sans pour autant rentrer dans le cadre de la paranoïa
• Donner la possibilité à chacun de pouvoir analyser, déceler une situation pouvant nuire à son intégrité physique
• Aider l'individu à prendre confiance en lui
• Savoir se défendre face à une agression ou une situation désagréable
• Prendre conscience des possibilités de la self-défense tout en restant dans le cadre légal
• Etre en mesure de s'adapter techniquement face à un individu plus imposant que soi-même
• Apprentissage des bases de la self-défense (zone de sécurité & zone decouleur)
• Apprentissage des zones de frappes (pieds-poings & self-défense)
• Apprentissage des techniques de défense sur saisie
• Apprentissage des techniques de défense au sol & sur étranglement

• Découvrir les différentes techniques de défense face à une agression à mains nues et sur armes
• Etre en mesure de pouvoir mettre en oeuvre un acte de défense proportionné à une agression physique qui m'est destinée

Femmes de 16 ans et plus

• Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.