Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In einer intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- und Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Sie stabilisieren Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung und Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder Hilfsmitteln. Erleben Sie, wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert!
CHF 170.00
10 période(s) de 30 minutes
10 Jours de cours
Cours en présentiel
Contenu
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
- Kurzes Cool-down & Stretching
Objectifs d'apprentissage
- Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen und formen mittels diversen Kräftigungs- und Ausdauerübungen.
- Sie stärken Ihre Wirbelsäule und verbessern Ihre Haltung.
- Ihr allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert.
Groupe cible
- Sie möchten Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern
- Sie trainieren gerne Ihren Rumpf
- Für Personen ab 16 Jahren
Prérequis
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie benötigen eine Trainingsmatte und genügend Platz, ein Gerät mit Kamera und eine stabile Internetverindung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.
Informations supplémentaires
- Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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