Bodytoning - en ligne

• échauffement de toutes les parties du corps avec une légère montée durythme cardiaque
• musculation avec des petits engins (haltères, élastiques, poids, etc.)
• musculation sans engins
• stretching et relaxation

• renforcer la musculature
• assouplir le corps
• mieux connaître son corps
• prévenir les blessures

Personnes dès 16 ans

• Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre cecours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.
• Ce cours se déroule exclusivement en ligne. Vous avez besoin d'un tapis de yoga et de suffisamment d'espace, d'une bonne visibilité de l'appareil et d'une connexion Internet stable. Le lien vers le cours vous sera envoyé avant le début du cours.

• Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d'entraînement et un linge.
• L'école-club Migros est certifiée par Qualitop en tant que prestataire pour une grande partie des cours de fitness et de relaxation. Si vous disposez d'une assurance complémentaire, renseignez-vous auprès de votre caisse d'assurance maladie pour savoir si elle prend également en charge une partie des frais de cours en ligne. Plus d'informations: qualitop.ch