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Breathwork Introduction - trouver le calme par la respiration

Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
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Expérimentez le pouvoir de transformation de la respiration consciente! Le breathwork, ou travail respiratoire, vous offre la possibilité de vous retrouver complètement grâce à des techniques de respiration ciblées, de prendre conscience de vos émotions et de développer une conscience plus profonde de votre corps et de votre esprit. Grâce à une technique de respiration spéciale, vous vous immergez dans un état particulier de connexion entre le corps et l’esprit. Le corps bénéficie d’une oxygénation accrue lors de ce que l’on appelle la respiration connectée. Cela permet d’atteindre un état méditatif dans lequel on peut accéder à l’inconscient et à une connexion intérieure. Chaque session de breathwork peut produire quelque chose de différent, allant d’un état méditatif détendu à des moments émotionnels intenses. L’enseignant-e vous initie au processus, vous accompagne et vous ramène ensuite à la stabilité. Vous réglez consciemment votre respiration à tout moment et pouvez déterminer vous-même le rythme. Découvrez comment le travail sur la respiration peut apporter plus d’énergie et de clarté dans votre vie quotidienne.

Prix du cours

CHF 90.00

Période(s)

3 période(s) de 50 minutes

Durée

2 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

  • Exercices physiques préparatoires légers
  • Exercices pratiques de respiration: différentes techniques de respiration sont guidées, vous entrez dans la respiration connectée
  • Après chaque exercice pratique intense de respiration, vous passez à nouveau à la respiration régulière.
  • À la fin de chaque cours, vous passez à la réflexion et à la stabilité Les techniques de respiration n’ont pas le même effet sur tout le monde, il se peut qu’elles déclenchent des émotions intenses et fassent ressortir des traumatismes non traités.
  • Pendant les exercices de respiration, des symptômes tels que des maux de tête, des vertiges, des picotements dans les mains et les pieds, des contractions musculaires dans les mains ou dans d’autres parties du corps ou un malaise peuvent apparaître.
  • L’enseignant-e est formé-e sur les thèmes de la sécurité, des contre-indications et des réactions traumatiques lors des séances de breathwork et peut réagir en conséquence en cas de malaise.

Objectifs d'apprentissage

Appliquer différentes techniques de respiration lors de sessions guidées

  • Perception de l’état émotionnel et mental par le travail respiratoire
  • Promotion de la pleine conscience et du calme intérieur par la respiration

Groupe cible

  • Toutes les personnes qui souhaitent pratiquer le breathwork et expérimenter ses bienfaits.
  • Les personnes intéressées par le développement personnel
  • Les adeptes de yoga et de méditation souhaitant approfondir leur pratique du travail sur la respiration

Prérequis

  • Vous êtes en bonne santé physique et psychique, c’est-à-dire que vous ne présentez aucune des contre-indications suivantes.
  • Idéalement, vous avez déjà suivi un cours d’introduction au breathwork ou vous avez déjà expérimenté le breathwork d’une autre manière.
  • Vous êtes en mesure de participer activement aux exercices, qui peuvent également générer des émotions plus intenses pendant le cours.
  • Veuillez porter des vêtements confortables, les exercices se font en position allongée, nous vous recommandons de porter quelque chose de chaud. Mieux vaut renoncer à suivre les cours en cas de contre-indications suivantes:
  • maladies cardiovasculaires, y compris problèmes de tension artérielle, arythmie cardiaque ou infarctus du myocarde récent
  • Accidents vasculaires cérébraux ou lésions cérébrales récents
  • Anévrismes ou caillots sanguins
  • Épilepsie
  • Maladies respiratoires, telles que l’asthme sévère, COPD
  • Maladies mentales (comme les troubles bipolaires ou la schizophrénie)
  • Grossesse (surtout au premier trimestre ou en cas de grossesse à risque)
  • Opérations récentes
  • Si vous avez d’autres problèmes de santé, il est conseillé d’en parler à un médecin avant de participer à un cours de breathwork.
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