Erleben Sie die transformative Kraft des bewussten Atmens! Breathwork bietet Ihnen die Möglichkeit, durch gezielte Atemtechniken ganz zu sich zu kommen, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und ein tieferes Bewusstsein für Ihren Körper und Geist zu entwickeln. Durch eine spezielle Atemtechnik tauchen Sie ein in einen besonderen Zustand der Verbundenheit zwischen Körper und Geist. Der Körper erfährt bei der sogenannten verbundenen Atmung eine erhöhte Sauerstoffaufnahme. Dies ermöglicht einen meditativen Zustand, in dem man in das Unterbewusstsein gelangen und mit diesen Anteilen von sich selbst in Kontakt kommen kann. Jede Breathwork Session kann etwas anderes bewirken, vom meditativen entspannten Zustand bis zu intensiven emotionalen Momenten. Die Lehrperson führt Sie an den Prozess heran, begleitet Sie und bringt Sie anschliessend wieder in die Stabilität zurück. Sie regulieren Ihre Atmung jederzeit bewusst und können das Tempo selbst bestimmen. Erleben Sie, wie Sie durch Atemarbeit mehr Energie und Klarheit in Ihr tägliches Leben bringen können.
CHF 124.50
4 période(s) de 50 minutes
3 Jours de cours
Cours en présentiel
Contenu
- Leichte vorbereitende Körperübungen
- Praktische Atemarbeit - verschiedene Atemtechniken werden angeleitet, Sie kommen in die verbundene Atmung
- Nach jeder intensiven praktischen Atemarbeit wechseln Sie wieder in die reguläre Atmung
- Am Ende jeder Stunde gehen Sie in die Reflexion und Stabilität
- Während den Atemübungen können Symptom wie Kopfschmerzen, Schwindel, Kribbeln in Händen und Füßen, Muskelverkrampfungen in den Händen oder an anderen Körperstellen oder Unwohlsein auftreten.
- Die Lehrperson ist in den Themen Sicherheit, Kontraindikationen und Traumareaktionen bei Breathworksessions ausgebildet und kann entsprechend reagieren, wenn Unwohlsein aufkommen sollte.
Objectifs d'apprentissage
- Anwenden verschiedener Atemtechniken in angeleiteten Sessions
- Wahrnehmung des emotionalen und mentalen Befindens durch Atemarbeit
- Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe durch Atmung
Groupe cible
- Alle, die Breathwork praktizieren möchten und deren tiefe positive Effekte erleben möchten
- Menschen, die an persönlicher Weiterentwicklung interessiert sind
- Yoga- und Meditationspraktizierende, die ihre Praxis in Atemarbeit vertiefen wollen
Prérequis
- Sie sind körperlich und psychisch gesund, dh. Sie haben keine der untenstehenden Kontraindikationen.
- Sie haben im Idealfall bereits einen Breathwork Einführungskurs besucht oder anderweitig schon Erfahrung mit Breathwork gesammelt.
- Sie sind bereit, aktiv an den Übungen teilzunehmen, die während des Kurses auch intensivere Emotionen hervorbringen können.
- Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, die Übungen werden im Liegen durchgeführt, wir empfehlen etwas Warmes zum Anziehen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Blutdruckproblemen, Herzrhythmusstörungen oder kürzlich erlittene Herzinfarkte
- Kürzlich erlittene Schlaganfälle oder Gehirnverletzungen
- Aneurysmen oder Blutgerinnsel
- Epilepsie
- Atemwegserkrankungen, wie schweres Asthma, COPD
- Psychische Erkrankungen (wie bipolare Störungen oder Schizophrenie)
- Schwangerschaft (besonders im ersten Trimester oder bei Risikoschwangerschaften)
- Kürzlich durchgeführte Operationen
- Bei bestehenden weiteren Gesundheitsproblemen ist es ratsam, vor der Teilnahme an einem Breathworkkurs mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen.
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