Erleben Sie die transformative Kraft des bewussten Atmens! Breathwork bietet Ihnen die Möglichkeit, durch gezielte Atemtechniken ganz zu sich zu kommen, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und ein tieferes Bewusstsein für Ihren Körper und Geist zu entwickeln. Durch eine spezielle Atemtechnik tauchen Sie ein in einen besonderen Zustand der Verbundenheit zwischen Körper und Geist. Der Körper erfährt bei der sogenannten verbundenen Atmung eine erhöhte Sauerstoffaufnahme. Dies ermöglicht einen meditativen Zustand, in dem man in das Unterbewusstsein gelangen und mit diesen Anteilen von sich selbst in Kontakt kommen kann. Während diesem Prozess können verschiedene intensive Emotionen auftauchen. Jede Breathwork Session kann etwas anderes bewirken, vom meditativen entspannten Zustand bis zu intensiven emotionalen Momenten. Die Lehrperson führt sie an den Prozess heran, begleitet sie und bringt Sie anschliessend wieder in die Stabilität zurück. Sie regulieren Ihre Atmung jederzeit bewusst und können das Tempo selbst bestimmen. Erleben Sie, wie Sie durch Atemarbeit mehr Energie und Klarheit in Ihr tägliches Leben bringen können.
CHF 30.00
1 période(s) de 50 minutes
1 Jours de cours
Cours en présentiel
Contenu
- Einführung in die Atemarbeit
- Verschiedene Atemtechniken und Atemübungen
- Leichte vorbereitende Körperübungen
- Atem und Stressbewältigung
- Atem und emotionale Gesundheit
- Praktische Atemarbeit und Reflexion
- Während den Atemübungen können Symptom wie Kopfschmerzen, Schwindel, Kribbeln in Händen und Füßen, Muskelverkrampfungen in den Händen oder an anderen Körperstellen oder Unwohlsein auftreten.
- Die Lehrperson ist in den Themen Sicherheit, Kontraindikationen und Traumareaktionen bei Breathworksessions ausgebildet und kann entsprechend reagieren, wenn Unwohlsein aufkommen sollte.
Objectifs d'apprentissage
- Alle, die neugierig auf Atemarbeit sind und deren tiefe positive Effekte erleben möchten
- Menschen, die an persönlicher Weiterentwicklung interessiert sind
- Yoga- und Meditationspraktizierende, die ihre Praxis in Atemarbeit vertiefen wollen
- Coaches und Therapeuten, die Atemtechniken in ihre Arbeit integrieren möchten
Groupe cible
- Alle, die neugierig auf Atemarbeit sind und deren tiefe positive Effekte erleben möchten
- Menschen, die an persönlicher Weiterentwicklung interessiert sind
- Yoga- und Meditationspraktizierende, die ihre Praxis in Atemarbeit vertiefen wollen
- Coaches und Therapeuten, die Atemtechniken in ihre Arbeit integrieren möchten
Prérequis
- Sie sind körperlich und psychisch gesund, dh. Sie haben keine der untenstehenden Kontraindikationen.
- Sie bringen Offenheit für neue Erfahrungen und Techniken mit
- Sie sind bereit, aktiv an den Übungen teilzunehmen, die während des Kurses auch intensivere Emotionen hervorbringen können.
- Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, die Übungen werden zum Teil im Liegen durchgeführt, daher empfehlen etwas Warmes zum Anziehen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Blutdruckproblemen, Herzrhythmusstörungen oder kürzlich erlittene Herzinfarkte
- Kürzlich erlittene Schlaganfälle oder Gehirnverletzungen
- Aneurysmen oder Blutgerinnsel
- Epilepsie
- Atemwegserkrankungen, wie schweres Asthma, COPD
- Psychische Erkrankungen (wie bipolare Störungen oder Schizophrenie)
- Schwangerschaft (besonders im ersten Trimester oder bei Risikoschwangerschaften)
- Kürzlich durchgeführte Operationen
- Bei bestehenden weiteren Gesundheitsproblemen ist es ratsam, vor der Teilnahme an einem Breathworkkurs mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen.
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