Tauchen Sie ein in die Welt des zeitgenössischen Pilates und entdecken Sie das faszinierende System der Faszien. Dieses Training kombiniert die traditionelle Pilates-Methode mit den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung.
Die ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. Mit spezifischen kräftigenden, dehnenden und schmelzenden Übungen werden gezielt die Faszien angesprochen und aktiviert.
Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu Qualitop.
CHF 378.00
18 période(s) de 50 minutes
18 Jours de cours
Cours en présentiel
Contenu
- Pilates-Übungen
- Übungen für eine optimale Funktion der Muskel-Faszien- Verbindungen
- Elastisches Schwingen und Dehnen
- Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren
- Entspannungsmethoden
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Mobilisationen
Objectifs d'apprentissage
- Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen
- Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Matten-Training) und können diese selbständig ausführen
- Sie entdecken das Netzwerk der Faszien
- Sie kräftigen Ihre Muskel-Faszien-Verbindungen und halten sie geschmeidig
- Sie stärken, dehnen und lockern Ihre Muskulatur
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung
- Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- Sie kennen die Pilatesatmung
- Sie verbessern Ihre Beweglichkeit
Groupe cible
Erwachsene
Prérequis
Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko
Attestation
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Informations supplémentaires
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