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Massage des fascias avec rouleau de massage

Aarau, Bleichemattstrasse 42 Präsenzveranstaltung
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Les rouleaux de massage font des miracles contre les tensions, les fascias collés et les tissus conjonctifs durcis. Apprenez à vous servir de cet accessoire de manière ciblée pour soulager les douleurs musculaires incommodantes et améliorer l’élasticité de votre corps, votre souplesse et votre mobilité. Grâce à des exercices simples vous apprenez à utiliser le rouleau sur vous-même, vous saurez traiter vos «trigger points» (zones douloureuses) et prévenir les contractures musculaires. Prenez soin de vous en découvrant les effets bénéfiques du rouleau de massage.

Contenu

  • Bases théoriques sur les fascias et les tissus conjonctifs
  • Techniques de base avec le rouleau de massage
  • Conseils d’utilisation du rouleau de massage au quotidien et dans le sport de loisir

Objectifs d'apprentissage

  • Vous connaissez les conséquences de fascias collés.
  • Vous savez quand il est judicieux d’utiliser le rouleau de massage.
  • Vous connaissez des exercices à effectuer avec un rouleau de massage pour soulager vos tensions et douleurs.
  • Vous savez à quoi faire attention lorsque vous utilisez un rouleau de massage.

Groupe cible

  • Vous souhaitez apprendre à utiliser correctement le rouleau de massage.
  • Pour personnes âgées de 18 ans et plus.

Prérequis

Aucune connaissance préalable n'est requise.

Informations supplémentaires

Veuillez apporter une tenue sportive et idéalement, des vêtements ajustés.

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