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M.A.X.® & Bauchtraining

Rapperswil, Zürcherstr. 2 Cours en présentiel
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M.A.X. & Bauchtraining kombiniert zwei Kurse für Ihr Ganzkörper- M.A.X. & Bauchtraining kombiniert zwei Kurse für Ihr Ganzkörper- Training. M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30- minütiges Konditionstraining. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt das Step-Board zur Anwendung. Ideal für alle, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht Ihre Fitness und aktiviert die Fettverbrennung. Um die Bauch- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen wird nach dem M.A.X. ein 15-minütiges Training für die Körpermitte ergänzt. M.A.X. ist ein vorchoreographiertes Programm und wechselt im 3- Monatsrhythmus. Von Schweizern entwickelt und mittlerweile in diversen Ländern Europas eines der beliebtesten Konditionstrainings.

Contenu

Jede Lektion umfasst:

  • Warm up
  • M.A.X.: Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel. Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung. 4 Blöcke à 3 Übungen - 2 Durchgänge
  • Bauchtraining: 15 Min. Kräftigung
  • Cool down

Objectifs d'apprentissage

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer & Koordination und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.
  • Sie stärken Ihre Bauch- & Rumpfmuskulatur.

Groupe cible

  • Sie haben Freude am Training mit dem Step
  • Sie mögen ein intensives Training und möchten sich auspowern
  • Für Personen ab 16 Jahren

Prérequis

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Informations supplémentaires

  • Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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