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Méditation

Zug, Industriestr. 15b, EKZ Metalli
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La méditation est un itinéraire de santé, d'harmonie physique, psychique, avec des répercussions positives et durables dans la vie personnelle et professionnelle.
La pratique de la méditation conduit à la connaissance de sa nature profonde et au développement de ses qualités. Elle s'adresse à toute personne désirant expérimenter un mieux vivre conscient.

Contenu

  • Exercices de relaxation et de détente
  • Postures, respiration et silence
  • Différentes techniques de méditation en position assise et couchée
  • Relaxation guidée
  • Visualisation

Objectifs d'apprentissage

  • Vous aspirez à un équilibre entre le corps et l'esprit.
  • Vous voulez acquérir durablement des pensées positives et de la bienveillance envers vous-même et les autres.
  • Vous découvrez progressivement la pratique de la méditation et pouvez l'appliquer pour vous-même.
  • Vous pouvez détendre votre corps malgré les obstacles.

Groupe cible

  • Vous souhaitez trouver plus de calme intérieur grâce aux techniques de méditation
  • Vous souhaitez vous renforcer et influencer positivement votre bien- être par la méditation.
  • Pour personnes âgé(e) de 16 ans ou plus

Prérequis

Vous pouvez commencer facilement, vous n'avez pas besoin de connaissances préalables.

Informations supplémentaires

  • Veuillez apportez un linge de bain et des vêtements confortables.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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